Les Primperan, Motilium, Vogalène, et autres anti-nauséeux restant désespérément inefficaces, je me suis rabattue sur Internet, les copines enceintes, ai essayé mes propres trucs et ai tout noté, au moins, que ça serve à d'autres ! Voici les trucs et astuces testés et approuvés pour pouvoir travailler malgré les nausées (Un arrêt de travail de 3 mois pour cause de nausées risquant de ne passer  que très difficilement...):

- Ne vous levez pas a jeun
Allez savoir pourquoi, les nausées disparaissent quand on mange peu, et régulièrement. Une demi biscotte suivie d'un demi thé suivi lui-même d'un petit morceau de pain... N'espérez même pas aller au bureau sans avoir rien avaler, vous ne tiendriez pas une heure ! Ou alors constituez-vous un stock de provisions sur place (barres de céréales et compagnie) L'idéal, prévoir la veille au soir vos "en-cas" du matin.

- Sniffez de la menthe
Tout ce qui est mentholé aide les nausées à disparaître ! Sniffer une bouteille de sirop de menthe  a été, dans mon cas, le remède le plus efficace ! Les mouchoirs mentholés, pastilles vichy, feuilles infusées... toutes les astuces sont bonnes à prendre pour trouver une odeur de menthe ! Avec un mouchoir parfumé dans votre poche, vous aurez un "objet transitionnel" anti-nauséeux des plus discrets.

- Léchez un citron
Curieux, mais c'est LE remède le plus approuvé par les femmes enceintes de ma connaissances: lécher une rondelle de citron permet à... en fait, je ne saurais vous en expliquer le processus, mais le simple contact papilles / citron fait s'évanouir pour quelques temps les hauts le coeur et autres joyeusetés. Bon, pas évident d'apporter une rondelle au bureau, mais de bon matin, ça passe bien.

- Eliminez les odeurs
Les bonnes comme les mauvaises ! Faites bien le ménage, aérez sans modération en présence de fumeurs, mais évitez de vous parfumer. Optez pour un gel douche neutre et sans odeur (type Kaoma, Dove, Nivea, ou savon bio sans parfum) et choisissez un déodorant répondant aux mêmes critères: pas le moment de se lancer dans du "vanille bourbon" ou "fleurs exotiques des îles"... Chacune développe ses propres aversion, dans mon cas, l'odeur du poulet rôti: la simple vue de la rôtisserie de mon quartier m'a donné des hauts le coeur pendant trois mois, je devais faire un détour sinon... c'était "le drame" !

A la cantine: De la purée de pommes de terre, nature, sans beurre, sans gruyère, sans rien. De l'eau.
Au restaurant: N'importe quoi sans sauce et en très petite quantité, atnt que le voisin de table évite la choucroute ou le couscous royal en notre présence. De l'eau.
A la maison: Un Tuc, des bonbons Haribo, du jambon blanc (du vrai jambon, pas reconstitué) De l'eau (original, tiens!)

On n'y pense même pas: Les fritures (panés, frites) le gras (lasagnes), le goût prononcé (épices, chinois, indien), le très chaud / très froid...

Et mieux vaut vous habituer, puisque ces sont les mêmes aliments qui seront bientôt responsables... des aigreurs d'estomac du 8ème mois ! Que du bonheur, qu'y disaient...